ISOstéo Lyon, L’ Ecole de Naturopathie Post-Bac :  Bachelor 180 Ects – Mastère 300 Ects

L’ail et ses vertus

L’ail est reconnu pour ses diverses vertus médicinales. Parmi tous ces témoignages que l’ail est guérisseur de mille maux, difficile de savoir dans quel(s) cas il est vraiment utile. C’est pourquoi nous avons fait un bref résumé pour vous !

ail actions positives
l'ail et ses actions négatives sur l'organisme

L’ail dispose de vertus particulièrement intéressantes dans le traitement des maux quotidiens. Il aide à lutter contre les virus, les bactéries, les infections et les inflammations. Avec cette longue liste, l’ail est un allié indiscutable du système immunitaire :

  • Antiseptique
  • Antibactérien
  • Antifongique
  • Antiviral
  • Anti-inflammatoire
  • Antioxidant 
  • Vermifuge
  • Hypotenseur
  • Hypoglycéminant.

Il est également scientifiquement reconnu pour ses effets :

  • hypotenseurs, ce qui permet de faire baisser la tension chez les personnes atteintes d’hypertension ;
  • anti-cholestérol, l’ail émet une action positive sur le mauvais taux de cholestérol en baissant son niveau,
  • hypoglycémiants, l’ail fait baisser le taux de sucre dans le sang.

Bien sûr, comme n’importe quel aliment, l’ail a des effets positifs lorsqu’il est consommé modérément, et non en surdose.

L’ail peut également avoir aussi des effets indésirables sur l’organisme (en plus de l’haleine). Il peut provoquer des :

  • Reflux gastriques,
  • Brûlures d’estomacs, 
  • Diarrhées,
  • Nausées
  • Difficultés de digestion
  • Irritations des voies urinaires.

De ce fait, il est déconseillé lorsque l’on souffre de problèmes d’estomac ou urinaires. Ceci est particulièrement vrai lorsqu’il se consomme cru. Il montre moins de problèmes une fois bien cuit.

Si vous n’avez pas peur d’expirer votre haleine aillé ni d’effrayer les vampires, alors l’ail est fait pour vous !

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